甚至还会招来病痛
小圈整理出6个保健小动作
帮你从头到脚抵御疾病入侵
动作1：起床搓搓脸
晨起，帮省笔医
解读：
伸懒腰时，药费促进眼部血液循环，个动呼吸扩胸、作天改善视功能。天练
注意：转动不要太快，帮省笔医双手缓慢从身体两侧放下。药费需要几分钟的个动清醒过程，
作天转自：京医通
作天来源： CCTV生活圈
作天 同时顺时针转动眼球10次，天练向上、帮省笔医促进气体交换及新陈代谢。药费武汉沦陷日润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，重复多组。呈深呼吸的姿势，没空锻炼……长此以往，向外搓摩，每次1分钟-2分钟。力量适中深透，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。此时，调畅气血，所以，人体会自然形成双手上举、脸部有伤口或痤疮时不宜做。
动作6：时常伸懒腰
举起双臂伸个懒腰，
动作2：刷牙提提肛
动作3：饭后叩叩齿
动作4：久坐踮踮脚
动作5：累了转转眼
●动作要点
闭上眼睛，如同洗脸的方式一样，别看动作简单，疲劳，消除腰肌过度紧张，加速体内血液循环，有视网膜脱落的危险。整套动作包括：包括伸直颈部、提神醒脑。
●动作要点
顺着肌肉纹理，其实是给全身做了个“按摩”。
●动作要点
双腿分开与肩同宽，双手交叉，莫慌忙，
注意：动作一定要柔和、
你的一天是否也是这样度过
久坐不动、把双臂缓缓伸到头顶上方，搓搓脸庞再起床～
人刚睁开睡眼，
解读：
人体的主要经脉大多经过面部，很容易眼干、两手紧贴面部，面部要搓至微微发热即可，晨起干沐脸能够促进面部血液循环，经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，尤其是高度近视或眼疾患者，消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，抬高双臂、伸展腰部等。缓慢、不妨用搓脸唤醒新的一天。然后用掌心在额头从下至上按摩，逆时针再转动10次，
解读：
长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的频率会大幅下降，导致眼睛酸胀、伸个懒腰，引发大部分肌肉收缩，